茶博會分享：春天到了，萬物勃發(fā)，我們在感受生機勃發(fā)的美妙春景時，常常會感到機體困倦疲乏，或者昏昏欲睡，中醫(yī)將之稱為“春困”。春困常見，有哪些預(yù)防春困的方法呢？民間有“春宜飲花”之說，有哪些花草茶可解春困，該怎樣鑒別花草茶的優(yōu)劣？花草茶如何自制？一起來看看吧！
春天微風和煦、陽氣生發(fā)，但人們卻普遍感到困倦乏力，無精打采，昏昏欲睡。這就是春困。
其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象。在這種環(huán)境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產(chǎn)生困乏。面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發(fā)有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到困乏。
我們很多人都會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，春困不僅使人沒有精神，而且不管做什么事情都沒有精神。那么春困怎么辦呢？有哪些預(yù)防春困的方法呢？民間有“春飲花茶，夏飲綠茶”之說，這道出了分時節(jié)選茶飲用的奧秘。春天是適合喝花草茶的季節(jié)，愛茶的親們，閑來泡杯花草茶來喝，可振奮精神，消解“春困”。
哪些花草茶適合春季飲用？
1、茉莉花茶可以疏散冬天積于體內(nèi)的寒邪，使人們的情緒更安定，是春季飲茶的上品。
2、菊花茶具有祛除肝火的功效，也非常適合春季飲用。
3、金銀花茶其性味甘寒，具有清熱散毒之效，也是春季飲茶的不錯選擇。
4、洛神花茶富含豐富的花青素和維生素，具有理氣解郁的功效，可安定情緒、消除抑郁，特別適合春季心煩氣躁時飲用。
5. 玫瑰花味茶最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。
怎樣鑒別花草茶的優(yōu)劣？
專家介紹，一般情況下鑒別花草茶質(zhì)量優(yōu)劣，主要從兩方面入手：一、干茶時觀察茶的顏色、形狀、凈度和勻整度。好的花草茶顏色自然，干凈勻整，不會摻雜梗子和碎末等雜質(zhì)。二、泡開時細聞茶香，品味滋味，觀看湯色、葉底。優(yōu)質(zhì)花草茶在泡開后，茶香鮮靈純正，滋味醇厚，湯色清澈，香氣持久，令人心曠神怡，而且更為耐泡。
如何自制花草茶？
下面推薦五種自制花茶：
1
薰衣草檸檬茶
選材：薰衣草干花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。
做法：將薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5至10分鐘。如果用檸檬汁，要等茶泡成淡綠色之后，再加入。
配搭原理：薰衣草香氣為大多數(shù)女性喜愛，有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用；檸檬利尿、促進消化與血液循環(huán)、緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
2
菊花人參茶
選材：菊花干花蕾4-5顆、人參10-20克。
做法：選取將人參切成細段，放入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
配搭原理：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳，祛火、明目。兩者合用具有提神之效。
3
玫瑰薄荷茶
選材：玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。
做法：把干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
配搭原理：玫瑰花是讓女性愉悅的花，有助于活血化淤、舒緩情緒的作用；薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新。玫瑰花的甘甜，可以沖淡薄荷之中的苦澀味。
4
蜂蜜菊花茶
選材：蜂蜜、鮮菊花花瓣。
做法：將鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入蜂蜜，調(diào)勻。飯前飲用。
配搭原理：可以提神健身，消除疲勞。
5
水果紅茶
選材：蘋果、小金橘、紅茶、糖桂花
做法：用85℃的開水浸泡紅茶10分鐘，把水果分別洗凈、切丁，等紅茶稍涼再放入水果丁、蜂蜜、糖桂花，調(diào)勻即可。
配搭原理：緩解疲勞、振奮精神，促進脂肪的新陳代謝。
防春困的食物
春困常見，利用飲食攝入來防困也頗有效果，胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因和維生素，能有效消除疲勞。嚼嚼糖也效果。飲食宜清淡、新鮮、易消化，盡可能少吃肉類等油膩食品，適量多吃蔥姜蒜等辛味食物，這些食物具祛濕，促進血液循環(huán)，興奮腦中樞的作用。此外，要注意作息規(guī)律，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
春困來杯花草茶，解乏又開心，倘若你能愛上花茶草，做個芬芳女子，不是更好？有時，在一個飽滿的午間小憩醒來后，我單是望著那些未被開水沖泡的散落在杯中的玫瑰干花，它們散發(fā)出那種香香甜甜的味道，便叫我心生憐愛，不忍沖泡。日常生活里，適時地享受上一盞淡雅清香的花草茶，聞著氤氳水汽里彌散出的芳香，會覺得：生活此般真好。
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