美食很誘人，對于絕大多數(shù)人來說，對好吃好看的美食，完全抵抗不了，它無關(guān)食欲，無關(guān)是否餓不餓，更無關(guān)你的心情，似乎視覺和嗅覺上造成了足夠的沖擊，就會放開去吃了。

    但一放開吃就會胖胖的，我一朋友就是這樣，總是抵擋不住美食的誘惑，各個城市的小街小巷，各個小攤甚至餐廳，都會有她的身影，她說吃遍世界上好吃的，就是最幸福的事，可是能吃會吃雖是好事，也逐漸導致她越來越胖。

    她也終于意識到不能再吃下去了，想著開始減肥，我常給她說，肥胖會帶來很多的疾病，會給你造成足夠多的困擾，等你哪天嘴饞了，泡泡茶，喝喝茶，既養(yǎng)生又保健，健身與喝茶相結(jié)合，豈不是會有更好的效果，況且喝茶修心養(yǎng)生，好處頗多。

    我開始推薦我平常喝的幾種茶葉給她，最開始，口渴了，她只是拿來當水喝，連覺得泡茶都是多余的步驟。

    喝過幾次后，她突然告訴我說，茶的味道其實也不錯，用心泡茶品茶的時候，能夠靜下心來，想著自己如何科學去減肥，而喝茶也成了她減肥路上的第一步。

    那么喝茶與減肥到底有什么關(guān)系呢？

    01 喝茶來減肥保健

    茶為健康飲品，千年來呵護人類健康。茶在初期，主要是排毒與解毒功能。茶在早期，更多側(cè)重于解渴與排毒、祛火。茶在文化期，體現(xiàn)為文人雅士的一種介體，是從物質(zhì)到精神的整體享受。茶在減肥與保健，當喝茶成為一種習慣，減肥是必然的，你不要像藥那樣的看待茶，是一種慢生活習慣，自然而然就會發(fā)現(xiàn)多喝茶，常喝茶，真的不胖了。

    02 茶葉的降脂減肥效果

    茶葉降脂、刮油減肥的機理，大量茶葉研究人員已從實驗動物模型、人體試食實驗等多方面進行研究。茶葉減肥具體表現(xiàn)：1、增加能量消耗從而減少脂肪，抑制脂肪酶活性從而調(diào)節(jié)脂肪的消化和吸收，增加葡萄糖的利用從而減少脂肪合成，以及調(diào)節(jié)脂肪酶活性從而促進體內(nèi)脂肪的分解。2、當吃比較油膩食物，茶葉可以直接分解油，從而讓腸胃減少吸收，直接從源頭杜絕肥胖。

    03 綠茶的減肥降脂作用研究

    綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

    04 普洱茶的刮油減肥

    普洱茶的最根本減肥原理就是阻止油膩的吸收，我們稱之為：刮油。想喝普洱茶減肥的茶友，請喝生普，當然最好能喝古樹生普。根據(jù)這個原理，當你吃油膩的時候，喝上一些生普來幫助刮掉油膩，就會少吸收很多油。 切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因為普洱茶刮油太厲害，飯前喝會增加饑餓感，使您在吃飯時會吃更多飯，那是適得其反，不減肥反倒增肥的，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。

    05 烏龍茶的分解脂肪明顯

    烏龍茶的特點就是半發(fā)酵，通過半發(fā)酵讓茶葉原有物質(zhì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，香氣與口感得到有效提升。更加不可多得的是烏龍茶的發(fā)酵工藝可以讓茶葉產(chǎn)生一種酶，這種酶可以直接分解和燃燒脂肪，這對于本來脂肪多的人來說是一大福音，只要堅持常喝烏龍茶，就可以簡單健康地減肥。

    烏龍茶是一種工藝，不要以為叫烏龍茶才是，最典型的烏龍茶有安溪鐵觀音【特別是老傳統(tǒng)半發(fā)酵工藝】、大紅袍、巖茶以及臺灣的烏龍茶等。

    茶葉不同程度都可以減肥，我們只是列舉三種比較理想的減肥茶葉。任何茶葉，都可以不同程度地達到減肥效果，關(guān)鍵地核心是你要堅持喝，每天都要喝茶。而且不要急于求成，平淡心情地享受喝茶，減肥之大計自功成。紅茶、黑茶等其他茶類也是可以減肥，只是效果不如這三種茶顯明。

    06 喝茶減肥，安全無副作用

    喝茶，是一種健康的生活方式，是一種高雅的人生 享受。喝茶不僅可以減肥，還可以吸收人體其他必須的微量元素與維生素?？梢园踩判牡販p肥，并且精心呵護你的身體健康。品茶，讓你心靜，可以提高你氣質(zhì)、氣場等綜合素質(zhì)。