什么是最佳的喝茶時間？
『早上』喝茶
早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大。
喝上一杯淡茶水不但能快速補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
喝茶推薦：
早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
『下午』喝茶
下午3:00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能預(yù)防感冒。
此時喝茶是一天中最重要的時刻，也是俗稱的下午茶。對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
喝茶推薦：
午后最后喝青茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
『晚上』喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
喝茶推薦：
千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質(zhì)溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶，既暖胃又幫助消化，長期飲用，還可以保持身材。
跟著節(jié)氣來喝茶
為了取得更佳的保健效果，人們根據(jù)茶葉的性能功效，隨著二十四節(jié)氣的變化來飲茶，選擇不同的品種以益于健康。
春季時令宜飲花茶
一年的四季，由節(jié)氣立春開始，所謂“立春天漸暖，雨水送肥忙”；冬眠的動物們在驚蟄天蘇醒，越冬作物在春分進(jìn)入春季生長階段；清明時節(jié)，家家戶戶插楊柳；諺云“谷雨前后，種瓜種豆”。
春天大地回春，萬物復(fù)蘇，人體和大自然一樣，處于舒發(fā)之際，此時宜喝茉莉、桂花等花茶?；ú栊詼?，春飲花茶可以散發(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)?；ú柘銡鉂饬?，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機(jī)能效率。
從立春、雨水、驚蟄到春分，春漸漸覺醒，茶飲宜由清淡花香轉(zhuǎn)而隨季節(jié)變化換為濃郁型的花香茶品。
推薦茶飲：
杭白綠茶：將綠茶與杭白菊充分混合后放入杯中，用沸水沖泡，待3分鐘后即可飲用。
金銀花茶：將金銀花與綠茶充分混合后放入杯中，用沸水沖泡，待5分鐘后即可飲用。
陳皮蜂蜜柚子茶：將柚子皮和陳皮充分混合后放入杯中，用沸水沖泡，蓋上杯蓋，待5分鐘后加入蜂蜜，攪拌后即可飲用。
夏季飲綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
立夏從此進(jìn)入夏天，萬物旺盛大；在小滿這天，冬作物準(zhǔn)備結(jié)果但尚未成熟；芒種帶來令南方人頭疼的連綿梅雨；炎熱由夏至開始，經(jīng)過小暑，迎來一年中最熱的一天——大暑。
推薦茶飲：
西瓜綠茶：將西瓜囊炸成西瓜汁備用，將綠茶放入杯中，倒入沸水沖泡，待3分鐘后，將濃茶汁倒入西瓜汁中，攪拌均勻即可。
橄欖綠茶：將綠茶、青橄欖、蜂蜜混合放入杯中，倒入沸水中沖泡，待3分鐘后即可飲用。
秋季飲青茶
秋天天氣干燥，“燥氣當(dāng)令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
由立秋開始的秋季，在處暑那天，暑氣消散，給氣溫一個急劇的回轉(zhuǎn)；水汽在白露開始凝成露水，秋分又迎來了晝夜的等長；之前的露水，在寒露結(jié)成白珠，在霜降出現(xiàn)白霜。
推薦茶飲：
雪梨烏龍茶：將烏龍茶置于杯中，用沸水沖泡，待5分鐘后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜，攪拌均勻即可。
冰糖銀耳茶：將烏龍茶置于杯中，用沸水沖泡，將銀耳洗凈泡開置于瓦罐中，放入冰糖加水，用火燉煮，20分鐘后過濾茶渣，把茶汁倒入罐中，攪拌均勻即可。
冬季飲紅茶
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補(bǔ)益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。
紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人們的食欲增進(jìn)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生，使人體更好地順應(yīng)自然環(huán)境的變化。黑茶有近乎紅茶之效。
立冬講究“藏”，在小雪迎來入冬第一場雪，在大雪體驗(yàn)“北國風(fēng)光”；諺語說：吃了冬至面，一天長一線；小寒雖冷，但氣溫未降到極點(diǎn)；大寒前后，將是一年中最冷的季節(jié)。
推薦茶飲：
葛根粉紅茶：將紅茶置于杯中，以沸水沖泡，3分鐘后過濾茶葉，將茶湯倒入裝有葛根粉的茶杯中，攪拌均勻即可飲用。
枸杞普洱茶：將枸杞子與普洱共同置于杯中，用沸水沖泡，待5分鐘后即可飲用。 |
