在孩子們心中，冬天時(shí)感冒了掛著長長的鼻涕；在大人的世界里，冬天時(shí)火鍋、保溫杯和感冒缺一不完整。可是，有人卻說：“我每次感冒，喝了幾天的茶就好了！”
其實(shí)普通感冒，無論你喝不喝茶，幾天后都會(huì)痊愈的，不一定是喝茶的效果。
到底感冒喝茶有什么效果？這里給你一個(gè)答案：感冒前喝茶，提高免疫力，降低感冒風(fēng)險(xiǎn)；感冒時(shí)喝茶，效果沒有吃藥好。
研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)成年人每年會(huì)感冒兩三次，感冒的主要癥狀是嗓子痛、咳嗽和頭痛。專家表示，類黃酮有抗病毒、抗炎和抗氧化功效，有助增強(qiáng)免疫力，減少感冒和咳嗽發(fā)病率。
專家建議經(jīng)常喝綠茶，每天吃夠各種顏色的蔬菜和水果，可確保攝入足夠的類黃酮，預(yù)防感冒。同時(shí)，若你有時(shí)間還可以在家里泡一下這些茶，預(yù)防感冒的效果也不錯(cuò)！
進(jìn)入冬季，建議大家多喝這些茶：
菊花茶
配料：菊花10克、綠茶3克、蜂蜜25克。
制法：菊花加水煎沸５分鐘，趁熱加入綠茶、蜂蜜拌勻即可。每日一劑。
功效：疏風(fēng)、清熱、止痛。
適用：風(fēng)熱頭痛
生姜茶
配料：綠茶5克、生姜8片、蔥白5~8根。
制法：混合后用沸水（綠茶沖泡一般不超過85攝氏度）沖泡５分鐘即可。每日1~2劑。
功效：祛風(fēng)發(fā)汗。
適用：風(fēng)寒感冒。
核桃生姜茶
配料：核桃仁20克、蔥白20克、生姜20克、茶葉15克。
制法：用水煎服５分鐘后服用。每日1劑，煎2次服飲。
功效：解表散寒。
適用：感冒發(fā)燒、頭痛無汗。
紅糖生姜茶
配料：生姜6~8片、紅茶3克、紅糖35克。
制法：用沸水沖泡五分鐘即可。每日2劑，多次服飲。
功效：祛風(fēng)、解表、止頭痛。
適用：風(fēng)寒頭痛。
如果你已經(jīng)感冒，喝茶需要注意以下幾點(diǎn)：
◆如果你已經(jīng)感冒，而且已經(jīng)開始吃藥，請(qǐng)不要喝茶了，多喝一些水就好。否則，這會(huì)使藥失效的。
◆ 茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
◆ 晚上最好喝紅茶或白茶，最好不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。白茶刺激性小，而且茶氨酸多，適合晚上喝。
◆ 平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。如果想喝，可以考慮喝一些白茶。
◆ 晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
愛喝茶的你，記住了嗎？寒冬時(shí)節(jié)，請(qǐng)大家多添衣服，注意保暖！ |
