茶博會分享：打呼嚕！磨牙！這兩件事，即使最愛你的人說不介意，那可能也是代表愛的善意的謊言。因為太辛苦而打呼嚕磨牙，更讓人心疼。今天就推薦一些方法，提醒你愛惜自己的身體。
呼嚕聲 聲聲刺耳 小編是剛下高鐵時寫下的這篇文章的，在高鐵上，鄰座的大叔可能太疲勞，很快就入睡，接著就是響徹整個車廂的呼嚕聲了。雖然小編能忍，裝作聽不懂的樣子，但其他座位的乘客投來的眼光和笑顏，讓我不得不把頭低下來。而打呼嚕的大叔，睡得可香了。一下高鐵，小編就迫不及待回到家，上網咨詢靠譜的專家，打呼嚕的人要喝什么茶才能緩解？得到的答案是：綠茶！
如今，夏天的天氣也是變化無常的，導致人體免疫力以及防御能力下降了，相應的一些疾病也隨之而來。其中，就有呼嚕。這種現象是非常普遍的睡眠現象，男性打呼嚕居多。一般來說，打呼嚕的時候良性的狀態(tài)是雖然鼾聲大，但鼻子沒有憋氣的現象，而需要去看病的狀況，則是有出現憋氣的現象。根據國外的一個報道指出，在綠茶當中含有的成分，能夠保護大腦免受睡眠障礙導致的神經性損傷，這種功效正是針對打呼嚕的。加上綠茶本身就有許多功效和作用，因此打呼嚕最好喝綠茶。
預防指引
每天喝一杯綠茶，配合其他措施進行預防。比如：每天睡覺的時候，將整個上半身墊高，而不只是頭部墊高，睡覺姿勢是側臥。
磨牙聲 聲聲揪心
小編的某位家人就是有磨牙現象的，磨牙者本人不知道，但是聽到聲音的人整個睡眠質量都受到影響。磨牙是怎樣引起的呢？一般是由于工作壓力過大，產生神經緊張焦慮抑郁等心理現象，還有內分泌紊亂、生活不規(guī)律、精神高度集中、過度疲勞等，以及身體當中缺乏某些微量元素。
因此控制自己的情緒很重要，除此之外，喝紅茶也是能夠帶來很大幫助的。 1、紅茶當中含有多種微量元素，包括鈣鐵鋅、維生素B、鎂等。這些元素能夠幫助改善腸胃功能，能夠緩解因腸胃問題而引起的磨牙現象。 2、紅茶可以調節(jié)神經系統幫助睡眠，還能幫助身體增強內部的防御功能。 3、紅茶可以調節(jié)內分泌，促進血液循環(huán)，讓身體機能得到平衡，起到排毒的作用。 最重要的是，紅茶也是很多茶友最愛喝的茶，帶有神秘的色彩。小編特意推薦，喝紅茶，要安靜的坐下來，慢慢沖泡。這個過程能夠讓人身心安寧，緩解壓力。最好約上幾個朋友，聊天說笑，讓自己置身輕松的環(huán)境，從而幫助自己有一個好的睡眠質量。 |
